メンタル一覧

メンタルが弱い!?自分でできるドクターおすすめの不安対処法とは?

自律神経の権威で、便秘外来にも携わっている小林弘幸ドクターが、メンタルの弱い人のための対策を話してくれました。 まず、自分のメンタルが弱いと感じている人は、すでにいろいろな不安を抱えている人に多いということ。 不安を強く感じすぎている人は、自律神経が乱れます。この自律神経の乱れを元に戻すことで不安は軽減されます。 では、必要以上に不安感を抱えてしまう人のメンタルケアはどうすればいいのでしょう?